Sakit Pinggang

Penyebab

Dewasa ini, permasalahan sakit pinggang memang tidak lagi dialami oleh para lansia saja, namun juga kerap ditemukan pada usia muda. Sebagian besar orang mengetahui bahwa sakit pinggang adalah masalah kesehatan yang sering terjadi di berbagai usia. Sakit pinggang merupakan gejala yang cukup umum dan bisa disebabkan oleh berbagai kondisi.

Permasalahan ini dapat diakibatkan oleh banyak hal, salah satunya disebabkan oleh kebiasaan duduk atau posisi tidur yang salah. Kondisi nyeri membuat kondisi tidak nyaman seharian. Oleh karenanya, jika tidak diatasi dengan segera, sakit pinggang akan sangat mengganggu aktivitas. Beberapa penyebab umum sakit pinggang meliputi:

1. Cedera otot atau ligamen : Cedera pada otot atau ligamen di daerah pinggang bisa terjadi karena aktivitas fisik yang berlebihan, angkat beban dengan cara yang salah, atau gerakan tiba-tiba yang tidak tepat.

2.  Masalah postur : Duduk atau berdiri dengan postur yang tidak baik bisa menyebabkan tegangan berlebih pada otot dan ligamen di daerah pinggang, yang akhirnya bisa menyebabkan sakit

3. Masalah tulang belakang : Beberapa kondisi tulang belakang seperti osteoarthritis, scoliosis, atau herniated disk bisa menyebabkan sakit pinggang

4.  Radang sendi : Beberapa kondisi seperti arthritis reumatoid atau sakroiliitis bisa menyebabkan peradangan pada sendi, yang dapat menyebabkan sakit pinggang.

5.  Gangguan pada organ dalam : Kadang-kadang sakit pinggang bisa menjadi tanda adanya masalah pada organ dalam seperti ginjal, usus, atau kandung kemih.

6.  Stres dan kelelahan : Stres fisik dan mental dapat menyebabkan otot-otot di sekitar pinggang tegang dan menyebabkan rasa sakit.

 

Herbal Alternatif

Beberapa jenis sakit pinggang dapat mengalami peredaan nyeri dengan penggunaan herbal atau tanaman obat. Namun, penting untuk diingat bahwa penggunaan herbal haruslah didasarkan pada konsultasi dengan profesional kesehatan yang berkualifikasi, terutama jika Anda memiliki kondisi medis yang mendasarinya. 

Penggunaan herbal harus dilakukan dengan hati-hati dan disesuaikan dengan kebutuhan individu. Konsultasikan dengan ahli herbal atau profesional kesehatan terkait sebelum memulai penggunaan herbal untuk mengurangi sakit pinggang. Herbal tidak boleh dianggap sebagai pengganti perawatan medis yang tepat, terutama jika sakit pinggang disebabkan oleh kondisi medis yang serius.

Terdapat sejumlah obat herbal untuk mengurangi Sakit Pinggang, seperti kunyit, jahe, daun sirsak, daun mint, lengkuas dsb

1. Jahe

Digunakan untuk meredakan mual, muntah, dan masalah pencernaan. Jahe juga memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan nyeri. Jahe dapat digunakan sebagai tanaman herbal sakit pinggang karena kandungan senyawa kimianya, seperti zingerone dan gingerol. Berkat kandungan antiinflamasinya, jahe mampu meredakan nyeri akibat proses peradangan pada sakit pinggang. 

Kandungan anti inflamasi tersebut kerap dicari masyarakat karena bisa menjadi alternatif pengganti obat antiinflamasi dan analgesik.

Cara penggunaan jahe adalah sebagai berikut :siapkan sepotong irisan jahe, masukkan ke dalam secangkir air panas, tunggu beberapa menit hingga meresap, Jahe siap untuk diminum. Agar lebih nikmat, anda dapat menambahkan madu secukupnya.

2. Kunyit

Kunyit memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang kuat. Biasa digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan pencernaan. Kunyit diyakini sebagai obat herbal sakit pinggang sejak lama. Tanaman multiguna ini memiliki kandungan antiinflamasi dan antirematik, salah satunya curcumin. Kedua kandungan tersebut bekerja sebagai pereda nyeri yang ampuh untuk meredakan sakit pinggang.

Salah satu cara penggunaannya adalah dengan mencampurkan 1 sendok teh (sdt) bubuk kunyit ke dalam segelas susu hangat. Untuk memaksimalkannya, anda bisa mengkonsumsi campuran kunyit tersebut di malam hari agar tidak mengganggu kualitas tidur akibat nyeri.

3. Lengkuas

Lengkuas dapat juga digunakan sebagai obat rumahan untuk meringankan sakit pinggang. Sebab, bumbu dapur yang satu ini diketahui mengandung sifat anti-inflamasi. Teh lengkuas dapat menjadi solusi sakit pinggang di rumah. Untuk membuatnya, tambahkan sepotong kecil akar lengkuas yang telah dihancurkan ke dalam teh pilihan Bunda, dan rebus bersama dalam air selama beberapa menit. Setelah itu, saring teh, tambahkan gula atau madu dan minum ramuan ini di pagi dan sore hari untuk meredakan nyeri pinggang dengan cepat.

 

4. Teh Hijau

Teh hijau memiliki banyak manfaat karena tingginya kadar antioksidan dan senyawa anti-inflamasi, seperti EGCG. Salah satu cara membantu mengatasi sakit pinggang adalah dengan melindungi tulang rawan di tubuh dari kerusakan. Hal ini dapat mencegah sakit pinggang sekaligus nyeri sendi.

 

5. Daun Sirsak

Selain sebagai buah yang kaya akan nutrisi, daun sirsak juga bisa menjadi pilihan obat herbal sakit pinggang. Senyawa yang terkandung pada daun sirsak, seperti fitosterol, tanin, dan flavonoid diketahui dapat membantu meredakan nyeri akibat sakit pinggang.
Caranya, rebus 15 lembar atau lebih daun sirsak dengan air mendidih.
Kemudian langsung konsumsi ramuan herbal untuk sakit pinggang ini sebanyak ¾ setiap hari.

 

6. Daun Mint

Mengandung mentol yang dapat memberikan efek menyegarkan dan meredakan nyeri pada
saluran pencernaan. Mint juga sering digunakan untuk meredakan gejala pilek dan alergi. Tak hanya digunakan untuk melegakan tenggorokan, peppermint bisa dijadikan sebagai obat herbal sakit pinggang. Sama seperti jahe, peppermint juga memiliki kandungan yang bersifat anti inflamasi dan pereda nyeri. Untuk mengaplikasikannya, cukup campurkan 5 tetes minyak esensial dengan 1 sendok makan minyak kelapa. Kemudian, oleskan dan pijat secara perlahan ke area sakit pinggang.

 

8.   Bawang Putih

Bawang putih merupakan salah satu obat herbal sakit pinggang karena kandungan kalsium dan allicin. Caranya mudah, campurkan bawang putih dengan jahe merah, bubuk cabai, dan larutan alkohol 75%. Lalu, kamu bisa pakai ramuan herbal untuk sakit pinggang ini sebagai obat oles setelah didiamkan selama 2 minggu.

 

9.   Cengkeh

Tanaman yang memiliki aroma khas ini cukup diandalkan sebagai obat herbal sakit pinggang karena mudah ditemukan di pasaran. Cengkeh memiliki kandungan eugenol sebagai anti nyeri alami yang membantu mengobati rasa sakit. Meski tersedia dalam berbagai bentuk, kamu bisa memanfaatkan minyak cengkeh sebagai obat oles untuk mengobati sakit pinggang.

 

10. Nanas

Nanas merupakan sumber bromelain yang diyakini dapat membantu dalam mengobati sakit pinggang. Manfaat nanas bisa kamu rasakan dengan mengkonsumsinya secara langsung ataupun dalam bentuk jus. Cara membuatnya pun mudah, cukup blender setengah gelas buah nanas yang ditambah 1 gelas air, kemudian jus siap dikonsumsi.

11. Minyak Lavender

Obat herbal sakit pinggang berikutnya adalah minyak esensial lavender yang kaya akan kandungan anti radang dan analgesik. Caranya seperti minyak esensial lainnya, kamu bisa mengoleskan 3-4 tetes minyak lavender ke area sakit pinggang dan pijat secara perlahan.

13. Daun Kemangi

Daun kemangi memiliki kandungan penting seperti eugenol dan linalool. Kandungan tersebut bersifat antiinflamasi dan analgesik yang dapat mengobat sakit pinggang.
Obat herbal sakit pinggang satu ini tidak sulit untuk diaplikasikan. Cukup masukkan 1-2 sendok teh daun kemangi ke segelas air panas selama 10 menit. Tambahkan madu secukupnya untuk rasa yang lebih nikmat.

 

14. Minyak Aromaterapi

Minyak aromaterapi memberikan efek positif, seperti meningkatkan kualitas tidur, melegakan pernapasan, dan meredakan nyeri. Pada umumnya, minyak aromaterapi mengandung eucalyptus yang bermanfaat sebagai antioksidan untuk obat herbal sakit pinggang.
Oleh karenanya, kamu bisa menggunakan Plossa yang memiliki kandungan eucalyptus dan menthol untuk meredakan nyeri.

Caranya, oleskan Plossa dan pijat secara pelan di area yang mengalami sakit pinggang. Plossa memiliki 4 manfaat sekaligus dalam satu produk, yaitu sebagai inhaler, acupressure, roll on, dan kerok.

 

15. Feverfew

Feverfew merupakan tanaman obat yang diketahui mampu meredakan demam, sakit kepala, dan sakit perut. Bunga yang bentuknya mirip daisy ini juga digunakan sebagai obat herbal sakit pinggang. Tanaman ini mengandung flavonoid yang bisa meredakan inflamasi dan peradangan.

Caranya adalah dengan mengonsumsi 100 mg bubuk feverfew sehari sekali atau 100-300 mg suplemen feverfew hingga rasa nyeri mereda.

 

16. Willow Bark

Willow bark dipercaya sebagai obat tradisional yang ampuh untuk mengatasi berbagai permasalahan kulit. Di samping itu, tanaman ini dapat dimanfaatkan sebagai obat herbal sakit pinggang. Willow bark memiliki kandungan asam salisilat yang dianggap sebagai pengganti aspirin, yakni salah satu obat pereda nyeri. Ada beberapa cara pemanfaatannya, yaitu dengan menyeduhnya seperti teh atau mengonsumsinya dalam bentuk suplemen.